Pagalbos telefonai
| Psichologinės pagalbos tarnyba | Telefono numeris | Darbo laikas |
|---|---|---|
|
Jaunimo linija* |
8 800 28888 |
I–VII |
|
Vaikų linija* Budi savanoriai konsultantai ir profesionalai |
116 111 |
I–VII |
|
Vilties linija* Pagalbą teikia savanoriai ir psichikos sveikatos specialistai |
116 123 |
I–VII |
|
Pagalbos moterims linija* Pagalbą teikia savanoriai ir psichikos sveikatos profesionalai |
8 800 66366 |
I–VII |
|
Linija Doverija* Emocinę paramą rusų kalba paaugliams ir jaunimui teikia savanoriai |
8 800 77277 |
II–VI 16.00–20.00 |
|
Krizių įveikimo centras Skubi psichologinė pagalba. Konsultacijos teikiamos per Skype arba atvykus į centrą Antakalnio g. 97, Vilniuje. Pirminė konsultacija nemokama, be išankstinės registracijos, amžiaus apribojimų nėra |
8 640 51555 |
I–V VI |
|
Vaikų ir paauglių krizių intervencijos skyrius Vaikų ligoninėje, Vilniuje |
8-5 275 75 64 |
I-VII |
*Skambučiai visais šiais numeriais yra nemokami. Skambučius apmoka LR Socialinės apsaugos ir darbo ministerija
Pagalba internetu
|
Psichologinės pagalbos tarnyba |
Kontaktai |
Atsakymo laikas |
|---|---|---|
|
Jaunimo linija Emocinė parama teikiama jaunimui |
|
Atsako per 2 darbo dienas. |
|
Vaikų linija Emocinė parama teikiama vaikams ir paaugliams |
Registruotis ir rašyti: www.vaikulinija.lt |
Atsako per 2-3 darbo dienas |
|
Vilties linija Pagalba teikiama suaugusiems |
Rašyti el. paštu vlties.linija@gmail.com |
Atsako per 3 darbo dienas |
|
Pagalbos moterims linija Pagalba teikiama moterims ir merginoms |
Rašyti el. paštu: pagalba@moteriai.lt |
Atsako per 3 darbo dienas |
|
Psichologinės konsultacijos Pagalbą internetu emigrantams teikia profesionalūs psichologai. |
Rašyti el. paštu: psyvirtual@psyvirtual.lt |
Atsako per 2 darbo dienas |
|
Pagalba nusižudžiusių artimiesiems Pagalba teikiama nusižudžiusiųjų artimiesiems (savitarpio paramos grupės, DUK, literatūra ir kita). |
Rašyti el. paštu: Naudinga informacija puslapyje www.artimiems.lt |
Atsako per 2-3 darbo dienas |
KAIP PADĖTI SAVO VAIKUI IŠGYVENTI SUNKŲ LAIKOTARPĮ
(Gairės tėvams po krizinio įvykio)
• Atidžiai išklausykite. Leiskite savo vaikui viską papasakoti, išsikalbėti, jeigu jis pats to nori.
• Skirkite savo vaikui papildomo dėmesio šiuo laikotarpiu, daugiau laiko pabūkite drauge, paglobokite ir, jei reikia, nuraminkite.
• Užtikrinkite vaiką, kad jis yra saugus.
• Nesakykite „Dar pasisekė, galėjo būti blogiau.“ Tokie teiginiai žmonių nepaguodžia. Geriau pasakykite, kad jums labai gaila, jog taip atsitiko ir kad norite jį geriau suprasti bei padėti.
• Nenustebkite, jei pastebėsite pasikeitusį, vaikui neįprastą, nebūdingą elgesį. Bėgant laikui, šios emocinės reakcijos išnyks.
• Nepriimkite vaiko pykčio ar kitų jausmų asmeniškai. Padėkite jam suprasti ryšį tarp pykčio ir traumuojančio įvykio. Padėkite jam rasti būdų, kaip saugiai išreikšti savo jausmus, pavyzdžiui, išsikalbėti, piešti, sportuoti.
• Padėkite vaikui suprasti, kad priešiškumas, agresyvūs veiksmai ir rizikingas elgesys yra būdai, kuriais jis stengiasi apsisaugoti nuo savo skausmo, skriaudos jausmo arba baimės.
• Išeidami iš namų, pasakykite, kur einate ir kada grįšite.
• Jei išeinate ar išvykstate ilgesniam laikui, bendraukite telefonu, kad vaikas jaustųsi saugiau.
• Ramiai reaguokite, jei pasirodo regresyvus vaiko elgesys – nagų kramtymas, nykščio čiulpimas arba noras miegoti prie įjungto šviestuvo.
• Pasidalykite su vaiku, kaip jautėtės, kai patys buvote labai išgąsdinti ir kaip su tuo tvarkėtės.
• Jei vaikas jaučia kaltę ar gėdą dėl įvykio, pabrėžkite, jog ne jis nusprendė, kad taip atsitiktų, ir jis nėra kaltas. Net jeigu jie kažkada pykosi su mirusiu žmogumi arba negerai su juo elgėsi, tai nebuvo įvykio priežastis.
• Bendradarbiaukite su mokyklos krizių valdymo komanda ir kitomis pagalbos tarnybomis.
PRANEŠIMAS BENDRUOMENEI APIE NETEKTĮ
(Skirtas informuoti mokytojus, mokinius ir mokinių tėvus po krizinio įvykio)
Mūsų bendruomenėje skaudus įvykis – (mėnuo ir diena) mirė / žuvo / nusižudė (trumpa fraze apibūdinti įvykį, tačiau jei tai savižudybė, nieko nedetalizuoti) (klasė) klasės mokinys / mokytojas (Vardas, Pavardė). Ši netektis prislėgė ir nuliūdino visą mokyklos bendruomenę – mokinius, jų tėvus, mokytojus. Giliai užjaučiame (Vardas) šeimą ir draugus.
Tikime, kad visi kartu pamažu išgyvensime šią skaudžią netektį. Jeigu jaučiate, jog sunku išbūti su savo jausmais, nelikite vieni, kreipkitės pagalbos. Toliau nurodyti nemokami psichologinės ar emocinės pagalbos telefonai ir kiti kontaktai, kur galima kreiptis dėl kilusių išgyvenimų.
